Der Mensch ist nicht zum Sitzen gemacht: Bewegung ist unsere Natur. Deshalb ist der Ausgleich durch Aktivität, Dehnung und Zeit im Freien so wichtig.
Um körperlich und geistig lange fit zu bleiben, spielen Kraft, Beweglichkeit und bewusste Atmung eine entscheidende Rolle. Yoga verbindet all das auf wohltuende Weise: Es kräftigt, beruhigt und fördert die innere Balance.
Leider schaffe ich es zeitlich nur alle zwei Wochen zu meiner Yogapraxis, dann aber direkt zwei Einheiten à 85 Minuten. Zuerst das kräftigende Hatha-Yoga, anschließend eine Dehn- und Atemeinheit im Yin-Stil – ein perfekter Mix aus Energie und Entspannung.
Besonders wichtig ist ein erfahrener Yogi oder eine Yogini, der auf eine saubere Ausführung und kleine Details achtet. So wird jede Haltung zu einer sicheren, bewussten Bewegung, die Körper und Geist stärkt. Danke hier an Christoph Giroud.
Yoga zeigt, dass echte Stärke nicht nur aus Muskelkraft entsteht, sondern auch aus Ruhe, Atmung und der Fähigkeit, im Moment zu sein.
*ganz ohne KI