Für mich ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht ein perfekter Start in the Tag, 3x pro Woche zwischen 5:30 Uhr und 7:30 Uhr direkt nach dem Aufstehen. Natürlich außer bei einer Erkältung.
Es gibt unglaublich viele Trainings, neben Liegestütz, Kniebeugen und Ausfallschritte gibt es z.B. den FrogCrunch, Burpies, Beatle-PushUps und MountainClimber.
Es ist sehr leicht konstant zu trainieren, wenn Training Ruhe bringt. Verspannungen lösen sich, der Schlaf wird ruhiger und auch Essen macht keinen Stress. Der Körper reagiert, wenn man freundlich mit ihm umgeht 🙂
Durch das Training sind meine Kraft und Kondition gut genug, um in mein zweites Kickbox-Training mit Personal Trainer zu gehen. Viel Spaß bei den kleinen Videoausschnitten.
*ganz ohne KI. Besser mit Ton 😉